Ilustrasi Olahraga pake masker Foto: shutterstock

Palangka Raya Kebanyakan orang ogah berolahraga disaat pandemi Covid-19. Berbagai alasanpun  mencuat seperti takut akan bersentuhan dengan orang lain, hingga takut akan kena virus corona. Padahal olahraga saat pandemi sangat dianjurkan untuk meningkatkan imunitas.

Baca juga: Ini 4 Tips Aman Liburan Saat Pandemi

Agar kita aman terus melakukan aktifitas mengolah tubuh saat pandemi Covid-19 namun tetap aman, berikut ada 5 tips yang layak diikuti yang diambil dari berbagai sumber .

1. Pastikan Badan Sedang Tidak  Sakit

Sebelum kita berolahraga ada baiknya kita masih dalam kondisi sehat dan  dan baik-baik saja. Tapi kalua sedang sakit, sebaiknya menunda untuk berolahraga atau keluar rumah.

2. Tetap Menjaga Jarak

Patuhilah aturan menjaga jarak saat pandemi seperti ini. Usahakan anda berolahraga di satu titik saja agar tidak banyak bersentuhan dengan orang lain. Jika anda menggunakan fasilitas umum ataupun di tempat publik sebaiknya anda tetap mematuhi jaga jarak dengan orang lain Termasuk saat bersepeda.

3. Tetap Memakai Masker

Sekalipun sedang berolahraga anda tetap harus menggunakan masker. Jika merasa terganggu lakukanlah olahraga yang ringan saja. Jangan pernah melepas masker ataupun menurunkannya. Hal ini beresiko masker menjadi kotor dan bahkan bersentuhan dengan benda lain yang tidak steril.

4. Rajin Mencuci Tangan dan Menjaga Kebersihan Tubuh

Hal yang paling penting adalah membiasakan mencuci tangan dan menjaga kebersihan tubuh agar tetap terhindar dari virus. Jika selesai berolahraga langsunglah cuci tangan dan membersihkan tubuh sebelum anda melakukan aktivitas lain. Terlebih jika anda mau berkumpul bersama keluarga di rumah.

5. Membawa Minum dan Bekal Sendiri

Jika anda hendak berolahraga keluar usahakan anda membawa minum dan bekal sendiri. Hal ini dimaksudkan agar anda mengurangi bersentuhan dengan yang lainnya. (Red)