Ilustrasi (unsplash)

Palangka Raya-Pemerintah telah menetapkan mulai tanggal 19 April 2023 adalah cuti bersama nasional Lebaran 2023.

Baca juga: Benarkah Orang Indonesia Paling Malas Berjalan Kaki? Berikut Data dan Kajiannya

Momen ini tentunya akan digunakan masyarakat untuk mudik ke kampung halamannya berlebaran dan bertemu sanak saudara.

Perjalanan mudik dengan menggunakan berbagai moda transportasi seperti darat laut atau udara dalam suasana ibadah puasa tentu dibutuhkan membutuhkan stamina kuat. Ini penting dilakukan agar mudik lebaran menjadi perjalanan yang menyenangkan.

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar badan tetap fit serta bugar selama dalam perjalanan seperti melansir dari halodoc.com.

1. Konsumsi Makanan Sehat Sebelum Mudik

Sebelum mudik, sebaiknya mengonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang. Pasalnya, makanan sehat memberikan pengaruh yang baik bagi kondisi tubuh saat perjalanan panjang..

Beberapa jenis makanan sehat yang bisa kamu konsumsi, misalnya salad buah atau sayur, hidangan kacang-kacangan, buah-buahan segar, camilan yang bernutrisi dan bergizi, dan yang terpenting banyak minum air putih.

2. Konsumsi Suplemen Kesehatan

Tidak hanya melalui makanan sehat, pemenuhan nutrisi bisa kamu dapatkan melalui suplemen kesehatan.

Suplemen ini menyediakan nutrisi tambahan dan pelengkap agar tubuh tetap fit dan sehat saat mudik yang tentunya akan menyita banyak energi.

3. Persiapkan Stamina dengan Istirahat Cukup dan Olahraga

Karena mudik adalah melakukan aktifitas perjalanan yang cukup jauh maka penting untuk menjaga stamina tubuh, caranya dengan cukup beristirahat seperti tidur.

Hindari begadang atau menyibukkan diri dengan mempersiapkan bawaan sehingga waktu tidurmu jadi berkurang. Olah ringan beberpa nari sebelum kenerangkatan juga disarankan agar kondisi badan tetap fit.

4. Bawa Obat-Obatan yang Diperlukan

Agar perjalananmu tetap aman, penting untuk membawa obat-obatan yang butuhkan. Agar tubuh tetap fit dan sehat saat mudik,wajib membawa beberapa jenis obat-obatan sederhana seperti obat sakit kepala, obat masuk angin, atau obat yang mencegah mabuk perjalanan.

5. Nikmati Perjalanan

Terkadang badan tidak fit datang dari pikiran saja. Kalau berpikir positif, berusaha menikmati perjalanan, dan tidak mengeluh segala sesuatunya tidak akan menjadi masalah yang signifikan.

Untuk melengkapimu menikmati perjalanan, sebaiknya engisi gadget dengan playlist pilihan atau buku bacaan. Selain itu, penuhi pikiran dengan kegembiraan karena kamu bertemu sanak saudara di kampung halaman. (Dhan-OR2)